Existe un gran número de herramientas que te ayudarán a bajar de peso de manera sencilla y sin gastar mucho dinero en gimnasios o grupos. Las aplicaciones para hacer ejercicio en casa gratis son la mejor para mejorar tu rendimiento y tu salud sin necesidad de pagar más de lo que realmente deberías.
Si no sabes muy bien cómo elegir la app que mejor se ajuste a tus objetivos, a continuación te ayudaremos a encontrar la perfecta para ti.
¿Cuál es la mejor aplicación para hacer ejercicio desde casa gratis en Chile?
Si tomamos en consideración todas las exigencias que deberían tener las aplicaciones, y el hecho de que necesitamos una que pueda ayudarnos a bajar de peso, con el menor tiempo posible a invertir y la calidad de los ejercicios que realizamos; podemos decir que la aplicación SEVEN es la mejor.
Esta opinión está basada en la facilidad de manejo que tiene, además del poco tiempo que inviertes en su uso pues tiene programas específicos para bajar de peso rápido, seguro y simple. No dejes de leer, tal vez tu aplicación ideal esté más abajo.
Comparativa de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa gratis
| SEVEN | Programas de 7 días x 7 minutos x 7 meses. Ayuda a aumentar tu resistencia. |
| DAILYBUTTWORKOUT | Para glúteos y piernas. Ejercicios hechos por personal calificado. |
| HIIT Y CARDIO | Acelera el metabolismo. Entrenamiento en intervalos de tiempo. |
| NIKE TRAINING CLUB | Perfecto para corredores. Gran cantidad de ejercicios. |
| ALOMOVES, LA APP YOGA EN CASA | Para los fans del yoga. Profesores en línea. |
| FREELETICS COACH, EL ENTRENADOR EN CASA | Perfecta para quemar grasa. Trabaja todo el cuerpo aumentando el músculo. |
| FITNESSPOINT | Tiene ilustraciones y videos explicativos. Se trabajan todos los músculos. |
| RETO DE 30 DÍAS | Se trabajan todas las áreas del cuerpo. Se ajusta a cualquier nivel. |
| MYFITNESSPAL | Conteo de calorías. Quema y descripción de alimentos. |
¿Cómo elegir la mejor aplicación para hacer ejercicios desde casa gratis?
Debes tener una idea clara de qué objetivos deseas trabajar, todas las opciones que te listamos ofrecen planes de entrenamiento, dietas y consejos para completar los ejercicios de manera correcta, solo tienes que mantener un objetivo claro.
También debes tener en consideración el espacio que ocupan las aplicaciones, así como el consumo del internet móvil que puedan gastar.
Recuerda, si eres principiante no debes esforzarte más de lo necesario, así evitarás cualquier lesión.
Ranking de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa gratis
SEVEN: La mejor aplicación para los que les gustan los desafíos
Es una aplicación automatizada que te dará ciertos retos cada día que deberás realizar durante siete minutos por 7 días, de allí su nombre. Con ella podrás lograr tus objetivos de forma constante debido a la energía que un reto puede ofrecerte.
Busca mejorar la salud integral de todos sus usuarios, alentándolos a comer más sano cada día mientras hacen ejercicio diario.
Ventajas y desventajas de SEVEN.
- Puedes ejercitarte 7 minutos durante 7 meses con rutinas intensas que apuntan a resultados rápidos si eres constante.
- Piden resistencia por parte del usuario para comprometerse a explorar los 7 minutos y superarlos.
- Facilita una guía interactiva 3D que explica cómo proceder.
- Exige tener la suficiente fuerza y flexibilidad para poder realizar ejercicios exigentes a una rápida velocidad.
DAILYBUTTWORKOUT: La mejor aplicación para los que desean tonificar los glúteos y piernas
Perfecta para aquellos que buscan tonificar y realzar sus piernas, muslos y glúteos. Con la variedad de ejercicios que tiene esta aplicación no será nada difícil. Incluso, incorpora programas de entrenamiento dispuestos por los mejores y más profesionales entrenadores del mundo.
Ventajas y desventajas del DAILYBUTTWORKOUT
- Su secuencia de ejercicios es indicada tanto para hombres como para mujeres y tranquilamente puede ser hecha en la comodidad de tu casa.
- Los trabajos propuestos son demostrados por un entrenador personal certificado y tiene el potencial de ayudar a quedarse con el cuerpo más definido.
- No toma más de cinco minutos de tu día.
- Puede resultar algo incompleta ya que trabaja únicamente el glúteos y las piernas y no con todos los músculos.
HIIT Y CARDIO: Ideal para perder peso de manera rápida.
Es una aplicación gratuita que maneja la técnica de los ejercicios en intervalos de tiempo diseñados para quemar la más grasa posible mientras nos movemos constantemente entre cada período de descanso.
Ventajas y desventajas del HIIT Y CARDIO
- Este tipo de ejercicio es muy eficaz para perder grasa porque acelera el metabolismo y aumenta las calorías quemadas incluso después de entrenar.
- El HIIT es un entrenamiento interválico de alta intensidad que alterna períodos cortos de ejercicio de alta intensidad con períodos de recuperación.
- Funciona sin conexión, incluye vídeos explicativos en alta definición y permite adaptar la dificultad de cada entrenamiento.
- No es recomendable si no haces nada de ejercicio.No es que se trate de un entrenamiento peligroso, pero, como consecuencia de lo anterior, los entrenamientos HIIT pueden resultarte incómodos y difíciles de realizar si no tienes un hábito.
NIKE TRAINING CLUB: Aplicación perfecta para los corredores
Los corredores empedernidos amarán esta aplicación, ya que cuenta con muchísimas programaciones de entrenamiento que te harán medir tu resistencia, fuerza y rendimiento.
También, te da consejos sobre cómo comer más sano, mejorar tus hábitos cada día y cuál es la manera correcta de jugar algunos deportes.
Ventajas y desventajas del NIKE TRAINING CLUB
- Amplia variedad de contenido ya que en esta aplicación encontrarás más de 180 entrenamientos para trabajar fuerza, movilidad y resistencia.
- Te ofrece consejos sobre nutrición y ayuda de expertos en otras materias relacionadas con el deporte.
- Tanto para hombres como para mujeres, la aplicación se ajusta a las diferentes necesidades y metas de los usuarios.
- No puedes mantener abierta dos aplicaciones a la vez utilizando esta App.
ALO MOVES: La app yoga en casa
Es una aplicación creada para los entusiastas del yoga, ya seas primerizo o un experto. Su idea principal es guiarte sobre algunas poses y cómo lograr hacerlas sin problemas.
Es una opción sumamente interesante, pues por un cómodo pago puedes ingresar a una clase privada con algunos maestros del yoga que te ayudarán a alcanzar tus objetivos en tiempo real.
Ventajas y desventajas de ALO MOVES
- Está enfocada en varios tipos de yoga, eso te permite conocer y sentir las clases.
- Consta con bastante material ya que encontrarán más de 2500 clases, de acceso online y offline.
- No resulta monótona ya que contiene diferentes duraciones, impartidas por distintos profesores y con vídeos nuevos cada día.
- Debes saber inglés ya que todo en ese idioma, al igual que la gran mayoría de aplicaciones para yoga.
FREELETICS COACH: App perfecta para trabajar todos los músculos.
Esta app ofrece distintos niveles de intensidad para ayudarte a cumplir con tu objetivo rápidamente. Con ella podrás trabajar cada área problemática de tu cuerpo con ejercicios diseñados específicamente para cada uno de ellos.
Son ejercicios algo fuertes, pero te aseguramos que verás resultados tan efectivos que ni lo notarás.
Ventajas de y desventajas de FREELETICS COACH
- Perfecta para reducir la grasa corporal, si eres constante.
- Te ayuda a trabajar con todos tus músculos.
- Una vez que la uses constantemente te hace más resistente, con más fuerza y forma física.
- Es gratis para lo básico, si quieres recibir planes de entrenamiento más completos de 6 a 12 meses se debe pagar.
FITNESS POINT: La app mejor explicada
Esta app está especialmente diseñada para explicarte paso a paso cómo hacer de manera correcta tus ejercicios, por cuánto tiempo y qué resultados puedes esperar de cada uno de ellos su gran variedad de ejercicios.
Ventajas y desventajas de FITNESS POINT
- Contiene animaciones y descripciones de ejercicios propuestos por un entrenador virtual que evalúa tu progreso en cada serie.
- Es buena en lo específico de los ejercicios y puede ser útil para las personas principiantes.
- Se trabaja con todos los músculos.
- Tiene pocos ejercicios en el formato gratuito.
RETO DEPORTIVO DE 30 DÍAS: La app perfecta para los atrevidos.
El reto de 30 días consiste en motivarte a perder la mayor cantidad de peso posible siguiendo una dieta y haciendo ejercicios bastante intensos en un periodo corto de tiempo.
Esto se traduce a trabajar más duro para resultados más duraderos con ejercicios clasificados por necesidad y enfocados a las necesidades apremiantes del cliente.
Ventajas y desventajas del RETO DEPORTIVO DE 30 DÍAS
- Puedes trabajar cualquier parte de tu cuerpo.
- Se ajusta a tu nivel de entrenamiento, sin importar si eres principiante o experto.
- Puedes configurar tu propio plan de entrenamiento al comenzar, y puedes cambiarlo según avances.
- No se sincroniza con Google Fit.
MYFITNESSPAL: Perfecta para un equilibrio entre ejercicios-dieta.
Además de ayudarte a entrenar todos los días, se utiliza como una calculadora de calorías donde puedes buscar información sobre cada alimento que consumirás durante todo el día.
Haciendo estos cálculos podrás tener un resultado específico de cuáles alimentos son verdaderamente sanos y cuáles son los ejercicios ideales para quemar las grasas de los que no lo son.
Ventajas y desventajas de MYFITNESSPAL
- Puedes monitorear la cuenta de calorías que consumes diariamente.
- Te ayuda a llevar un registro de cuántas calorías quemas según hagas ciertos ejercicios y metas.
- Te describe brevemente el contenido de los alimentos que consumes.
- Se tarda un poco leyendo códigos de barras y buscando alimentos.