Estas son las mejores proteinas del mercado chileno. Te invito a conocerlas y a conocer que son las proteínas.
Mejores proteínas del mercado
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¿Sabes cuáles son los beneficios de las proteínas y por qué son tan importantes si te estás ejercitando? ¿Te confunde ver tantos sitios para comprar proteínas online en chile y no tienes idea de cuáles son mejores para ti? ¿Necesitas ayuda para saber dónde comprar proteínas baratas online y suplementos? Las respuestas a estas y a otras preguntas las encontrarás aquí.
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Qué son las proteínas?
Las proteínas son nutrientes básicos para las funciones más importantes de nuestro cuerpo y están presentes en todas las células y tejidos. Participan en la construcción de nuestros órganos, cerebro, hormonas, nervios, músculos y glándulas. Sin ellas, nuestra vida no sería posible. Consumir suficientes proteínas a diario refuerza el sistema inmunológico y garantiza que nuestra masa muscular crezca y se mantenga tonificada. Las proteínas nos dan fuerza y energía para nuestras actividades diarias. Considera lo importante que resulta esto si estás entrenando. Entre los alimentos ricos en proteínas tenemos los de origen animal, como los huevos, carnes, pescados y lácteos, mientras que entre los de origen vegetal están la soja, legumbres, cereales y frutos secos. La ingestión proteica adecuada mejora nuestra piel, así como su apariencia y salud. El cabello, las uñas y hasta los procesos químicos más complicados de nuestro cuerpo (enzimas y hormonas) dependen de que nos nutramos debidamente con un consumo óptimo de proteínas en la dieta. Si te ejercitas, comprar proteínas te ayudará en múltiples formas. Por ejemplo, te ayudarán a hacer crecer tejido nuevo, a mejorar la tonicidad de tus músculos y a aumentar tu rendimiento deportivo.
Suplementos de proteínas
Las proteínas son macromoléculas integradas por varios tipos de aminoácidos. Algunos de estos aminoácidos se producen de forma natural en nuestro cuerpo (se denominan aminoácidos no esenciales), mientras que otros se producen a partir de lo que ingerimos a diario (aminoácidos esenciales). Si te gusta hacer deporte con regularidad o vas a comenzar un entrenamiento para adelgazar, mejorar tu capacidad física o crear músculo y definición, es importante saber que las proteínas deben consumirse en cantidades suficientes todos los días. Si se escogen las proteínas de origen animal o vegetal, estas raciones deben ser acordes a las necesidades de cada organismo y al nivel de ejercicio físico que realicemos. Para aumentar la masa muscular, por ejemplo, muchos nutricionistas y dietistas recomiendan comer a diario unos 2 gramos de proteína por cada kilogramo de peso que tenga el deportista. Pero como no siempre es posible alcanzar niveles óptimos solo con la alimentación, los suplementos deportivos con proteínas resultan claves para alcanzar estos estándares y metas dietéticas. Los suplementos como los batidos de proteínas son un excelente complemento para los deportistas, ya que aportan las proteínas suficientes para recuperar y desarrollar la masa muscular sin añadir grasas y carbohidratos extras a la dieta. Junto con los BCAA y la creatina son los complementos más utilizados en la nutrición deportiva. Las proteínas que provienen del suero de leche, o whey protein, son los suplementos más consumidos por aquellos que entrenan, pues aportan una lista de aminoácidos muy completa y se digieren fácilmente. Se suelen tomar después del entrenamiento, aunque también las hay para consumir antes de dormir, como preventivo del catabolismo muscular. Una de las más buscadas es la whey protein ni una dieta más España.
Beneficios de las proteínas
Los beneficios de las proteínas no solo tienen que ver con la renovación y reparación del tejido humano o con los procesos químicos enzimáticos y hormonales. También ayudan a crear anticuerpos y a protegernos contra infecciones y agentes extraños. Como regulan el calor corporal, son claves para la generación de energía, pudiendo aportar incluso hasta 4 kcal de energía por cada gramo de proteína. La falta de estas macromoléculas conduce a la anemia, baja tensión arterial y problemas de crecimiento o de desarrollo físico y mental. Para quienes entrenan o hacen un régimen para perder peso, las proteínas mantienen una sensación de saciedad durante más tiempo, ya que el cuerpo se entretiene procesando lentamente las moléculas complejas que componen las proteínas. A diferencia de los azúcares e hidratos que dan energía volátil, el metabolismo de las proteínas es combustible de larga duración para tus actividades diarias y de ejercitación.
Proteínas que más se consumen
Si eres deportista, practicas ejercicio con regularidad o vas a comenzar a entrenar, los suplementos de proteínas que puedes consumir a diario te ofrecen muchas ventajas para aumentar las defensas de tu cuerpo. Te ayudan a mantener a raya las enfermedades que pueden sobrevenir por el entrenamiento, y mejoran la recuperación de lesiones y el desgaste por la actividad física. Las proteínas en polvo que se pueden encontrar en el mercado incluyen proteínas de suero de leche (whey protein), proteína de huevo, de soja, caseína o una mezcla de varias fuentes. Hay muchas opciones para comprar proteínas whey baratas. La más utilizada es la proteína del suero o proteína whey. Si buscas dónde comprar proteína de suero, en muchas tiendas online y en tiendas físicas la puedes encontrar. Las presentaciones y fórmulas son muy variadas. Entre ellas, el concentrado de proteína de suero, el aislado de proteína y el hidrolizado de suero. La proteína de huevo es el estándar de oro en el mundo de las proteínas online. Una de las ventajas de este tipo de suplementos de proteínas es que puede mezclarse con otras clases de proteínas para aumentar la ingestión proteica sin disparar los niveles de colesterol en el organismo ni afectar los perfiles lipídicos. Te sorprenderás al ver las ofertas en proteínas que hay en la red. Para quienes llevan una vida libre de consumo de proteína de origen animal, la proteína de soja es la opción preferida. Aquellos que siguen el vegetarianismo y realizan actividad física con regularidad utilizan más la proteína de soja de fuente hidrolizada, que no añade grasas, carbohidratos ni más fibra a su dieta. En el caso de la caseína, se trata de una proteína que se consume muy lentamente en el cuerpo, lo cual es muy ventajoso, pues reduce las ganas de comer y da saciedad. Es baja en lactosa y protege el sistema muscular durante más tiempo.
Cómo comprar proteínas en Chile
Al comprar proteína online en las tiendas de suplementos deportivos ahorras tiempo y dinero, ya que puedes comparar precios, ver descuentos especiales, acceder a regalos y adquirir proteínas online baratas en distintas presentaciones. Esta es la mejor forma de comprar proteínas en Chile, ya que sus precios son generalmente inferiores que los de una tienda física puedes encontrar fácilmente los productos que más se adaptan a tus necesidades dietéticas, metabólicas y deportivas gracias a la información que acompaña cada una de las fichas de producto. Realizar esto sin ayuda de la red hace todo el proceso mucho más complicado. Tendrías que ir personalmente de una tienda física a otra para comparar los productos y, de paso, gastar más dinero en desplazamientos por la ciudad. Para comprar proteína barata online hay que conocer las presentaciones disponibles, los sobres de proteínas y las subcategorías que existen en el mercado, las marcas y los precios. También hay que considerar los beneficios de los envíos a domicilio y las facilidades en las formas de pago que te ofrecen las tiendas virtuales de suplementos deportivos. Es importante verificar bien lo que estás comprando. Debes emplear un tiempo para leer la información técnica sobre los ingredientes que contienen, las tablas nutricionales que te proporcionan los fabricantes de productos proteicos, así como la cantidad de gramos o peso del producto, los beneficios y cómo consumirlos. Comprar proteínas es tan simple como comprar en cualquier tienda online. Tan solo hay que introducir los suplementos y productos deseados en el carrito de la compra, rellenar los datos y la dirección de entrega y realizar el pago.
Qué proteínas comprar en Chile
Existen distintas subcategorías de proteínas y usos. Están las proteínas de liberación sostenida, concentrados de suero, iso-aislados de suero, proteínas de carne, proteínas vegetales y barras proteicas. La venta de proteínas baratas online incluye varias presentaciones: en polvo, tabletas, con medidores incorporados, líquidos, en barras y para hacer batidos. Hay proteínas que favorecen más la construcción de músculo en hombres y mujeres; otras ayudan a adelgazar; las hay que propician la ganancia de peso muscular (con poca grasa), e incluso las más indicadas para las mujeres. Si quieres saber dónde comprar proteína en polvo, lo mejor es revisar en Internet, para que no te pierdas las ofertas en proteínas. Hay proteínas para adquirir de manera individual. Son sobres para tener a mano en casa, en el gimnasio o al ejercitarte al aire libre. También existen productos de mucho más de un kilo, que resultan más baratos y garantizan varias semanas y hasta meses de dosificación, ideales para cubrir los entrenamientos prolongados. Comprar batido de proteínas y proteínas de suero es ideal para los deportistas, porque les permite conseguir una recuperación óptima y el desarrollo de mayor masa muscular. Cubren los requerimientos proteicos diarios sin depender exclusivamente de la dieta para lograrlo.
Qué proteínas comprar para adelgazar
Para quienes buscan comprar proteína barata para adelgazar, una de las más indicadas es la proteína aislada de suero. Se diferencia de la proteína whey por su proceso de filtración. Cuanto más ha sido filtrada la proteína del suero de leche, más es aislada y su pureza puede llegar al 90%. Esto hace que sea más baja en grasa y carbohidratos, siendo la proteína ideal para aquellos que quieren aumentar su masa muscular magra y cuidar su peso, siempre y cuando se acompañe de una dieta baja en hidratos de carbono. Otro de los beneficios de la proteína aislada de suero es que tiene baja cantidad de lactosa, a diferencia de la concentrada. Las personas intolerantes a la lactosa pueden consumirla sin experimentar inflamaciones abdominales. Contiene una larga lista de aminoácidos, entre ellos los esenciales que deben incorporarse en toda dieta saludable: lisina, valina, triptófano, histidina, isoleucina y leucina. La proteína aislada de suero suele ser más cara que la proteína concentrada de suero, ya que, aparte de su alto nivel de pureza, tiene menos carbohidratos, grasas y azúcares. Otra opción para ingerir proteínas fitness y no engordar son las barritas proteicas para adelgazar. Estas son las primeras aliadas para recuperar músculo después de ejercitarse con intensidad, y también para ganar definición de masa muscular magra. Las barras de proteínas permiten aumentar la cuota diaria de 2 gramos de proteínas por cada kilogramo de peso que necesita a diario una persona que hace ejercicio físico regular e intenso. Consumir las barritas evita los inconvenientes de medir gramo a gramo cada comida. Se pueden comer antes o después del ejercicio, si lo que se busca es construir o reparar músculo. Para saber cuál es la barra proteica ideal es importante leer las etiquetas y verificar que se trate de un producto rico en proteínas y no una golosina con altos niveles de azúcares y grasas. Debe contener unos 20 gramos de proteínas. Para que te ayude a adelgazar, la barra de proteínas debe ser libre o muy baja en grasas y azúcares, no tener grasas trans (o bajos niveles) y provenir de fuentes animales o hidrogenadas. En el caso de las barras endulzadas, acepta solo edulcorantes o azúcares naturales (no azúcar industrial). También es importante que sean ricas en fibra (para que ayuden con la digestión y el trabajo intestinal), y que estén exentas de aditivos artificiales (o tener un bajo contenido). La proteína whey, como veremos más adelante, también ejerce un efecto positivo para reducir peso, ya que genera saciedad después de su consumo.
Qué proteína comprar para subir de peso
La proteína secuencial y la caseína son ideales para los deportistas, atletas o practicantes aficionados o profesionales del levantamiento de pesas que desean aumentar la masa muscular del cuerpo y ganar peso. Los batidos de proteínas secuenciales son una forma de acceder a una ingestión acelerada de distintas clases de proteínas, con una velocidad de absorción elevada. Su uso más frecuente es para regímenes de alto rendimiento, con los que se busca suplir altas cantidades de proteínas, pero pocas de hidratos de carbono, lo que lleva a subir de peso mediante la ganancia de músculo, pero no de tejido adiposo. Ayudan a la recuperación muscular tras el ejercicio intenso y reducen el tiempo de descanso. En la red hay muchos sitios dónde comprar batidos de proteínas. La caseína es un tipo de proteína de digestión lenta y alta fuente de calcio. Como no se disuelve al entrar en contacto con los ácidos del estómago, es perfecta para consumir antes de dormir, para que durante el descanso genere una cantidad constante de aminoácidos en plasma, con el beneficio anti catabólico esperado en los músculos. Ingerir productos concentrados de secuenciales y caseína —como ofrecen dos posibilidades de absorción distintas— favorece la construcción de músculo y ganancia de peso, así como la reparación y protección muscular, siendo determinante para obtener más fuerza paulatinamente.
Qué proteínas comprar para aumentar la masa muscular
Consumir proteínas de suero whey tiene muchas ventajas para la generación de una estructura muscular definida y fuerte. Como son proteínas de digestión acelerada, llevan los aminoácidos directamente a los sitios precisos para evitar el catabolismo, ayudando a la regeneración muscular después de entrenar. Hay muchas formas de consumir proteína whey barata, incluyendo los batidos de proteínas de suero disponibles en distintas fórmulas, con más o menos cantidades de aminoácidos y con mayor o menor biodisponibilidad. También los hay potenciados con otros ingredientes que aportan ventajas extras. Seguramente habrás oído hablar mucho de los precios de proteínas whey y de la importancia de la compra de proteína. No es para menos, pues entre sus ventajas está la reparación de las fibras musculares que se desgarran con el ejercicio intenso y el aumento de la masa de los músculos. Diversos estudios apuntan a que contiene un antioxidante natural que previene tumores, a la vez que fortalece el escudo inmunológico de los atletas y los huesos (es rica fuente de calcio y sodio). Para quienes quieren beneficiarse de la proteína de suero whey y no ganar peso, sino más bien adelgazar, hay presentaciones muy bajas en grasas y azúcares que potencian otra de sus cualidades: el control del apetito y la sensación de saciedad, que persiste incluso después de entrenar. A la hora de decidir qué proteínas comprar, no hay que olvidarse de la proteína de huevo, que tiene un elevado valor biológico. Estimula la ganancia de músculo, la saciedad, el fortalecimiento inmunológico de los deportistas y la pérdida de grasa corporal. Frente a la proteína de suero o whey protein, los suplementos que contienen proteína de huevo suelen tener mayor cantidad de vitaminas, minerales y macronutrientes en su composición. Al evitar que se acumule grasa y no contener lactosa, las personas alérgicas a los lácteos o que no toleran la lactosa y no pueden consumir proteínas de suero ni proteínas vegetales, como la soja, recurren a los suplementos con huevo como primera opción para aumentar su masa muscular, rendimiento y mejorar su salud. Vienen en presentaciones en polvo y líquido, incluso mezclados con carbohidratos, otras proteínas y nutrientes, lo que los convierte en un alimento muy completo para regímenes de vida fitness.
Qué proteína comprar para mujeres
La proteína whey es una proteína que se obtiene del suero de la leche. Es altamente nutritiva, rica en aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales. Es un ingrediente perfecto para preparar desayunos, almuerzos, cenas y meriendas, siendo clave su ingestión después del ejercicio físico. Es perfecta para las mujeres, al igual que para los hombres. Existe un tipo de proteína de suero ultra filtrada que nutre, aumenta la masa muscular y los niveles de entrenamiento, y baja el tiempo de recuperación. Esto ofrece innegables beneficios para las mujeres que practican fitness y deporte, pues incrementa el tiempo efectivo para hacer las repeticiones de los ejercicios y mejora las posibilidades de crear un bonito y voluminoso músculo en menos tiempo. Como ocurre con cualquier alimento o producto (ya sea natural o artificial), es importante no excederse en su ingestión diaria. Con las proteínas online ocurre lo mismo. A la hora de decidir qué proteína comprar, hay que tener en cuenta que cada producto viene con recomendaciones de dosis máximas por día. La variedad de calidades, precios, tamaños y presentaciones de las proteínas online, que pueden ser ingeridas antes, durante o al finalizar el ejercicio fuerte, te resultarán de gran ayuda para estimular el crecimiento muscular y el mantenimiento de tus avances físicos.